[스크랩] 트레핑 개요 및 방법

트레핑 개요 및 방법     트래핑 트래핑은 공을 멈추는 것이 아니라 다음으로 연결시키는 동작이다. 항상 패스를 할 것인가, 킥을 할 것인가, 드리블을 할 것인가를 생각하고 부드럽게 그 동작으로 연결하듯이 공을 멈추는 것이 트래핑이다. 요령 공을 계란을 받듯이 받아야 한다. ① 계란이 날아오는 방향으로 손이 마중나간다. ② 공을 받는 순간 손을 뒤로 빼서 계란이 깨지지 않게한다. ※ 공도 마찮가지로 최대한 몸에서 튀겨 나가지 않게 해야한다. 즉, 몸에서 공이 튕겨져 나가는 것을 최대한 줄여야 한다.     가슴으로 하는 트레핑 개요 발과 허벅지로 할 수 없는 높이의 공을 트레핑할 때 사용한다.

트레핑 요령

가슴으로 하는 트레핑 가슴의 가장 중앙 부분으로 하는 것이 기본이다. 공이 가슴에 부딪힌 후 튕겨 나가지 않도록 허리와 무릎을 사용하여 공의 힘을 줄인다. 양팔을 넓히고 겨드랑이가 느슨해지지 않게 하여 핸드링의 가능성을 줄인다. 트레핑 하기 직전에 숨을 크게 쉬었다가 접촉 될 때에 가슴으로 끌어 들이면서 숨을 내뱉아 버린다.

허벅지로 하는 트레핑 개요 발 안쪽으로 트레핑 할 수 없는 높이의 공은 허벅지를 사용하여 트레핑한다. 미드필드가 이 트레핑을 잘하면 다음 플레이로 연결하기가 쉬워진다.

트래핑 요령

허벅지로 하는 트래핑(측면) 무릎쪽보다 윗부분의 근육부분으로 트레핑을해 공의 힘을 줄인다. 날아오는 공과 허벅지가 직각이 되듯이 한다. 허벅지를 앞으로 공을 마중나간다. 부드럽게 맞추면서 뒤로 끌어들인다. 허벅지로 하는 트래핑(정면) 공을 허벅지의 측면이 아니고 앞쪽에 트레핑해야 한다.

발 바닥 개요   잔디구장에서도 많이 사용하지만 맨땅에서 많이 사용한다. 트레핑 후 다음 동작으로 연결시킬 수 있도록 한다.

트래핑 요령

발바닥으로 하는 트래핑(측면) 발끝을 올려서 각도를 발바닥과 지면으로 삼각형을 만든다. 공을 밟아 누른는 것이 아니고 공을 삼각형 안에 멈추게 한다. 디딤발의 무릎을 자연스럽게 구부린다. 발바닥으로 하는 트래핑(정면) 다리를 너무 높게 들어서 공이 뒤로 빠져 나가는 일이 없도록 집중한다.

발 안쪽 개요 공을 조절하기 가장 쉬운 트레핑이다.

트래핑 포인트

인사이드 킥을 하는 같은 위치이다.

트래핑 요령

인사이드 킥과 같이 발끝을 위로 올려 발목을 고정 시킨다. 공은 간접 시야로 조절한다. 발목을 고정 시켜서 공의 방향을 인사이드로 향하게 한다. 허리높이로 오는 공의 트래핑 발목의 움직임이 없게 고정시킨다. 공이 접촉되는 동시에 다리를 조금 뒤로 뺀다. 높이 오는 공은 땅볼로 오는 공보다 더 강하기 때문에 더욱 집중하여 트래핑 해야한다. 땅볼로 오는 공의 트래핑 다리와 지면으로 삼각형을 만든다.

발등 개요 지면에서 가까운 높이로 콘트롤할 때 발등으로 트레핑을 하면 다음 동작으로 연결하기 쉽다.

트래핑 요령

인스텝 킥을 하는 같은 위치이다.

트래핑 요령

디딤발과 차는 발의 각도는 90˚를 유지한다. 반드시 공을 본다 공을 마중 나간다. 공이 발등에 닿을 때 공이 튕겨 나가지 않게 공을 발등에 얹듯이 하여 발을 뒤로 뺀다. 긴장을 풀고 몸에 힘을 빼 자연스럽게 트레핑 한다. 인스텝 킥은 공을 차내지만, 트레핑은 발등으로 공을 잡는다는 생각을 가지고 한다.

 

출처 : 싸커코리아

글쓴이 : 싸커코리아 원글보기

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