천 상 의 인 연

습관적으로 삐는 발목 이유는? 발목염좌 방치 후 ‘만성족관절불안정증’ 환자 늘어 발목을 접질리고 난 후에는 쉬면 괜찮아질 거라는 생각으로 선뜻 병원에 가기를 망설일 때가 있다. 그러나 발목인대는 완벽하게 나을 때까지 전문적인 치료가 중요하다. 자칫 발목인대가 회복되지 않은 상태에서 활..

관절-디스크, 수술만이 능사 아니다 무릎부상 타이거 우즈 일으켜 세운 APC+ 치료 대중화 최근 노인 뿐 아니라 젊은 층에서 척추디스크나 관절염 환자가 늘고 있다. 바르지 못한 자세와 생활습관, 운동 중 부상 등에 따른 것인데, 이들에게 희소식이 있다. 수술을 하지 않고 간단한 시술로 치료할 수 있..

발 통증과 재활③ 피로골절(stress fracture)外 기타 발 통증P.R.I.C.E (자가 부상 처지법) 피로골절(stress fracture) 피로골절이란 치유능력의 이상의 미세한 손상이 골 조직에 축적되면서 나타나는 결과이다. 생리학적으로 보면 운동 중 추가되는 외력에 의해 손상 받는 부위는 가장 약한 부위에 집중되는 경향..

축구 에서 발목 인대 손상 피하는 것이 승리의 관건 입춘에 들어서고 슬슬 날씨가 풀리면서 겨우내 움츠러든 몸을 운동으로 달래려는 이들이 늘고 있다. 특히 남자들의 경우 가장 인기 있는 종목은 바로 ‘축구’. 축구 경기에 있어 최우선은 물론 누가 이기냐겠지만 가장 중요한 것은 부상 없이 모든 ..

발 통증과 재활① 급성관절 염좌 (acute ankle sprain) 및 발목 관절부 골절 달리기는 심혈관계를 강화시키고 운동능력을 증가시키는 좋은 방법이지만, 근골격계에 큰 부담을 주기도 하다. 주자들의 발과 다리는 평소 감당하는 것보다 더 많은 부하를 받게 되며 그 결과 발가락에 고관절, 허리에 이르기까지 ..

발 통증과 재활②아킬레스건 손상(Achilles tendon injury) 아킬레스건은 인체에서 가장 굵은 건으로서 비복근과 가자미근이 합쳐져서 종골에 부착하는 구조물이다. 이 부위의 통증이 장거리 육상 선수에게 있어서는 아주 흔하다. 이곳에 통증을 일으키는 원인으로서는 아킬레스 건염, 아킬레스건 주위염, ..

축구선수로 장수?무릎 ‘전방 십자인대’에 물어보라 2011-02-17 03:00:00 박지성 햄스트링- 차두리 발목 부상 계기… 선수들 주요 손상부위 살펴보면 박지성(30·맨체스터 유나이티드)과 차두리(31·셀틱)가 나란히 한 달간 리그를 결장하게 됐다. 박지성은 오른쪽 허벅지 햄스트링이, 차두리는 오른 발목 ..

스포츠 손상의 재활 근력강화를 위한 운동 근력을 강화하기 위해서는 모든 운동 단위가 최대한 동원되도록 근육에 높은 부하를 주어 최대한의 일을 수행하도록 해야 하며 이는 운동 신경의 지속적이고도 높은 빈도의 활동을 하도록 유도합니다. 운동에 대한 부하는 도수적인 방법부터 여러 종류의 기..

아킬레스 건염과 아킬레스 건의 부상 아킬레스 건의 부상은 달리기, 점프, 걷기 뿐만 아니라 축구, 농구, 테니스처럼 방향 전환이 많은 운동을 하는 중에 발목과 발이 비틀리거나 젖혀지면서 흔히 경험하게 되는 부상이다. 아킬레스 건은 다리 뒤쪽에 비복근(장딴지 근육)의 하부에서 뒤꿈치 뼈까지 이..

제 2장 해부학 마사지를 보다 효과적으로 하기 위해서는 마사지를 받는 몸의 구조를 잘 아는 것이 중요하다. 어디에 뼈들이 있고 그 밑에는 무엇이 있는지,근육은 어디에 있는지,그것들이 크던지 작던지간에 관계없이 무슨 작용을 하는지를 알아야 한다. 신체의 작용은 매우 환상적이다. 우리들 중의 ..